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糖尿病饮食控制很重要,这4种食物可以放心吃
华夏经纬网   2018-11-09 12:41:01   
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    糖尿病在我们的生活里比较多见,对于这类疾病的护理是非常关键的。只有合理的饮食搭配才可以控制住血糖指数,另外还要配合一些运动,才能起到很好的降糖效果。

那么,哪些食物适合糖尿病患者吃?

1、生姜

糖尿病患者可以适当的吃一些生姜,生姜属于一种根茎类植物,可以食用的部分是根茎的位置。生姜的原产地是在中国,是一种保健养生的首选食材也可以入药,有很高的药用价值。身体里面的姜酮醇可以有效的促进细胞的生长,脂肪里面的细胞可以大量的吸收血液里面的葡萄糖,从而降低患者的血糖值。经常吃生姜还可以起到预防糖尿病并发症的功效,因此生姜在我们生活中不单是一种常用的调味品,还是很好的降糖佳品。

但是,需要提醒糖尿病患者的是,生姜属辛辣的食物,糖尿病患者一次不要食用太多,容易出现便秘或者痔疮的患者不要食用生姜。另外,大家一定不要吃坏掉的生姜,坏掉的生姜含有大量的黄樟素,可以导致细胞出现坏死,诱发肝癌或者食道癌的情况出现。

2、大麦

糖尿病患者也可以多食用一些大麦,大麦里面含有非常丰富的可溶性纤维,根据大量数据研究显示,大麦里面的可溶性纤维可以有效的降低人体的胆固醇,而且增加人们的饱腹感,有助于血糖的稳定性。

3、鲑鱼


鲑鱼对于糖尿病患者来说是非常不错的食材,鲑鱼肉里面含有大量的脂肪酸,这种物质可以有效的降低糖尿病、心脏病的风险。而且可以改善身体里面的胰岛素,在非乳制品里面规律是补充维生素D最好的来源。

4、豆类

大豆里面含有非常高的食物纤维,会让人产生饱腹感,还可以很好的控制身体里的血糖,降低身体的胆固醇。也是一种优质蛋白,不像红肉,豆类的脂肪含量非常的低,不容易引发心脏病。另外,各种豆类食物也是补钙的佳品,每天喝半杯豆浆,可以有效的补充人体所需的钙质。

除了以上介绍的糖尿病患者适合吃的食材以外,患有血糖高的朋友在生活中,还有一些不可以吃的食物,例如白糖、巧克力、汽水以及各种糖制的糕点,这些都会导致血糖不稳定,增加胆固醇的指数。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

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糖尿病是与生活方式最为密切的慢性病,促进健康的饮食和生活方式对预防和控制糖尿病发挥着重要作用。

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