健康 健康养生 养生之道
血管垃圾多?清理血管多吃黑木耳多喝绿茶
华夏经纬网   2017-11-22 13:01:14   
字号:

   血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。血液是需要通过血管进行流通的,人体的血管就像下水管道,时间长了容易积聚垃圾,应该时不时清理一下。这些由血脂、胆固醇等积累而来的斑块,也就是血管垃圾越来越大,让我们的血管变得日益狭窄,影响供血。如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。

一般来说,清理血管就是需要从四个方面入手:

一、健康的食物。在饮食方面可以经常吃些山楂,黑木耳,西红柿,其它蔬菜也可以经常吃,对改善血液循环是有好处的,尽量少吃油腻食物,多喝水,稀释血液,促进循环。适当的吃些醋,也可以起到活化血管,增加血管弹性的作用,不要极端的只吃这些,要学会营养的均衡搭配。食物要吃的多样化,多吃蔬菜,不但能够延缓血糖的上升,还可以保证胃肠功能。也可以选择喝绿茶,绿茶有清理肠道的功能。

二、运动给血管洗澡。生命在于运动,运动是永恒的话题。运动可以很好的锻炼血管,提高血管运输血液的能力,延缓血管的病变,是血管更年轻。

三、喝水给血管洗澡。水是身体的重要组成部分,水可以清醒身体,也是清洗血管的一大法宝。喝水可以降低血液的黏度,减少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。喝水可以加速身体的新陈代谢,减少血液内毒素的停留,使血管更健康。

而且喝水可以怎讲饱腹感,减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病,从另一方面保护血管。

四、睡眠给血管洗澡。睡眠是第一大长寿运动,充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑,还可保护血管。睡眠让血管放松,睡眠是最佳的排毒时刻,可减少血液中毒素在血管壁上的沉着,保护血管不老化。睡眠可以降低胆固醇,胆固醇是血管硬化的杀手,充足的睡眠降低胆固醇,避免血管壁内的“垃圾”沉淀。(  家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·红枣养血 秋冬时节适合喝“三红汤”
·听医生的话,“老火汤”也能健康喝
·柴鸡比肉鸡更有营养?!未必
·枸杞真的能保护眼睛吗?不想瞎真的得这样做
·爱喝茶容易得胃溃疡?预防胃溃疡要少喝茶
·这些坏习惯比喝酒更伤肾!肾虚切忌瞎买保健品吃
·喝牛奶“一口闷”好不好 怎样喝牛奶最好
·润喉片是药!长期乱用反而伤身
·防蓝光眼镜到底有没有用?
·都吃素了,为什么血脂还是高?
·你真的会喝奶粉吗?4点可测
·冬季进补食羊肉,适合你吗?
·预防尿石症留意“饮食清单”
·强冷空气又来袭!多吃这种食物可以御寒保暖
健康策划
 
2018年6月6日,是第23个全国“爱眼日”.主题:“科学矫正近视,关注孩子眼健康”。

高血压是心脑血管疾病的危险因素,是最常见的心血管病,也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素,被称为影响人类健康的"无形杀手"。

心灵秘匙
  更多
·夫妻谨记! 亲密关系 有“七怕”
·好男人是“捧”出来的!
·你是社交恐惧症吗?别乱给自己贴标签!
·男人心中的前女友 怎样让男人忘了前女友
·TA真的喜欢你吗?5个方面看清他的内心
·恩爱情侣恋爱初期必经的5种考验
·拒绝不忠诚 应该怎么让婚姻保鲜?
·夫妻亲热前女人最讨厌这5件事
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·初夏最美下午茶,新花样太
·工信部:鼓励婴幼儿配方乳
·哪个运动品牌将成为世界杯
·这六大症状别搞混 绝对不
·麻辣烫的家庭做法
·靠墙站立有七大好处 靠墙
·具有中国最特色的各地小吃
·重庆十大最受欢迎美食街(
·到北京吃烤鸭 北京十大正
·15种家常面条做法介绍大
消费流行
  更多
·蔡依林加持 Gucci这款包排队才买得到
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
·iPhone卖不动! 苹果CEO库克怪媒体报导太多
·女人最怕的离谱谣言 美白产品可不能乱用
美食指南
  更多
·“冷冻粽”如何吃美味!达人揭密烹调3步骤
·台北早午餐店!主打爆浆起司土石流“帕里尼”
·给我肉肉其余免谈! 全台7间最强烧肉丼绝对满意
·超认真试吃 农心部队锅拉面 粗面增添口感变化
·桃园吃货必抢!排队吉士塔、超夯甜点“梦卡朵”
·端午节吃粽不怕重 营养师教你享瘦五秘诀(图)
·所有愿望一起满足!全台人气“亲子餐厅”排行榜
演出信息
  更多
·3D全景声京剧电影《曹操与杨修》世界首映
·新编现代京剧《宋家姐妹》重回舞台
·百老汇音乐剧《美女与野兽》全新中文版在上海迪士尼首演
·《老倔头“斗酒”传奇》:一碗京剧现代戏的油泼面
·广州“听见花开”艺术大餐开场
·古老非遗焕发新生观念——记《对话·寓言2047》第二季
·交响声乐套曲《长城》首演
文化收藏
  更多
·“最接近王维的作品”将拍卖 它是王维的真迹吗?
·一个小瓷碗估价高达350万,它为啥这么值钱?
·乾隆时期花瓶以1620万欧元落锤 曾沉寂阁楼数十载
·各大拍卖行不拼数量拼品质
·李汝宽家族向上海博物馆捐赠古代漆器珍品
·徐悲鸿名作长什么样?芭莎艺术雅集邀藏家品鉴
·徐悲鸿《愚公移山》将拍卖 画中人物为何是印度人?
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---