健康 健康养生 营养百科
维生素E
华夏经纬网   2008-04-18 14:29:12   
字号:

认识维生素E
维生素E是一种抗氧化剂,在体内与硒共同完成防止多不饱和脂肪酸被氧化,防止细胞受损。

维生素E为脂溶性维生素,广泛分布于动植物性食物中。

维生素E的作用
维生素E具有抗氧化作用,与生长、发育、延迟衰老有密切的关系。它能促进毛细血管增生、改善微循环、有利于防治心血管疾病、动脉硬化,能促进正常的凝血,有利于伤口愈合,为组织修复所必需。维生素E还可以降压、增强运动机能,有助于维持神经及肌肉组织的正常生理活动,促进毛发皮肤健康,延缓细胞氧化、保持青春,防止老年斑的形成。此外,还治疗间歇性跛行,具抗癌作用,防止流产,有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

缺乏维生素E所致疾病
长期缺乏维生素E,会导致巨细胞溶性贫血、生殖系统功能降低、月经失调、神经、肌肉损伤、自发性流产及子宫病变。

肠癌及乳腺癌患者易导致维生素E缺乏。

富含维生素E的食物
麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油富含维生素E,是其最好来源。其他如:糙米、豆类、坚果类、植物籽、奶及奶制品、红薯、笋叶与柑橘皮中含量也很丰富。

注意事项
1、维生素E有抗氧化作用,当食物中不饱和脂肪酸含量高时,应加大对维生素E的摄入量。

2、维生素E在机体内的正常功能需要锌来维护,应配合服用。

3、硫酸亚铁能破坏维生素E,二者不能同时服用。

4、服用抗凝剂、口服避孕药、激素类药物者及妊娠期、哺乳期、更年期妇女均应加大用量。

5、糖尿病、风湿性心脏病、高血压、甲状腺能力低下者不宜超过医生指定剂量。

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
健康策划
 
2017年入冬以来,我国流感活动水平上升较快,很多人感觉今冬流感“来势汹汹”。

第30个“世界艾滋病日”,主题是“共担防艾责任,共享健康权利,共建健康中国”。

心灵秘匙
  更多
·透过男人眼睛 看穿他的心思
·年底想跳槽?谨防3种陷阱
·参加合唱,心理更健康
·别让孩子活在监控下
·明知吸毒不好,为何还越线?
·这些职场心理很幼稚
·热心肠不能过头
·情商高的人如何处理争吵
生活专题
  更多
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
·MERS入侵!学会预防
·中国年进行曲之三羊开泰
热点文章
   
·早餐喝牛奶后为何会腹泻?
·沙姜焗山坑鲩 味道很鲜美
·重庆十大最受欢迎美食街(
·不上火 九种牛肉做法详解
·男人都是大男孩 给他一件
·5大好吃又营养的猪肉食谱
·治疗小儿鼻塞偏方七则
·炒年糕的10种家常做法(
·女人常自摸胸四大好处
·河北省张家口市第二医院骨科
消费流行
  更多
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
·iPhone卖不动! 苹果CEO库克怪媒体报导太多
·女人最怕的离谱谣言 美白产品可不能乱用
·天王嫂昆凌为Estee Lauder站台
美食指南
  更多
·台北早午餐店!主打爆浆起司土石流“帕里尼”
·给我肉肉其余免谈! 全台7间最强烧肉丼绝对满意
·超认真试吃 农心部队锅拉面 粗面增添口感变化
·桃园吃货必抢!排队吉士塔、超夯甜点“梦卡朵”
·端午节吃粽不怕重 营养师教你享瘦五秘诀(图)
·所有愿望一起满足!全台人气“亲子餐厅”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
演出信息
  更多
·青海原创民族舞剧《唐卡》在京上演
·一把“魔琴”玩转古典与摇滚
·芭蕾舞剧《大梦敦煌》亮相 “飞天”旋转足尖轻盈飘逸
·乡音版《牡丹亭》首次晋京演出 再现400年前汤翁原味
·促进非遗传承 云南启动首届传统戏剧曲艺汇演
·姚剧《王阳明》还原历史 “致良知”贯穿全剧始终
·云南首办传统戏剧曲艺汇演 33个剧目展民族魅力
文化收藏
  更多
·甘肃会宁个人筹建红色纪念馆展出3000多件珍贵藏品
·天一阁馆藏方志集体“亮相” 时间跨度达500余年
·万里茶道晋商遗珍太原首展 再现五百年茶事盛景
·桌上石头桌下还是石头 82岁奶奶把家变成奇石博物馆
·民间老酒博物馆藏7000余品种老酒 遇租房到期问题
·《丝绸之路上的神秘王国——西夏文物精品展》大连开展
·340余件(套)文物精品亮相天津 讲述“茶马古道”千年回响
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---