健康 心灵秘匙
有些路,你得一个人走
华夏经纬网   2017-12-29 13:38:52   
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    你孤独过吗?回溯自己走过的路,你肯定在某些路段感受过孤独。当你渴望有人回应你的时候,无人回应你;你渴望有人肯定你的时候,无人肯定你;你渴望有人分享的时候,无人可分享……因为这份孤独与他人有关,心理学上将它称为“人际孤独”。其产生的原因可能是地理环境或文化差异,但最常见的,还是因为你缺乏社交技巧或存在某种社交障碍。

  这份孤独也可能与你自己有关,当你不再知道自己的感受和想法时、掩盖自己的欲望时、不相信自己的判断与潜力时……你也会感到孤独。心理学上,称为心理孤独。这份孤独更多地源自你内心缺乏整合,面对现实,无法做“真实”的自己。保留了一部分自我,分裂出去了一部分自我,无法形成一个完整、独立的自我。

  还有一份孤独与你的存在有关,当剥开俗世中的名与利、脱离各种将你层层包裹的角色、抛开自己的美好特质与道德、丢开信仰与梦想……这时候的你,会感到一份彻底的、根本的虚无与孤独,心理学上称为存在孤独。这是指你与其他生命之间存在着一条无法跨越的鸿沟,不管你跟一个人多好、多爱、多亲,你还是要独自面对自己的成长之路。你得自己决定往哪个方向走,思考有什么意义,要走多远才满意;途中你得决定跟谁结伴同行,得为每一次选择承担后果……有些路,你得一个人走,有些事,你得一个人扛。

  人际孤独和心理孤独,通过努力也许能够消除,前者通过克服人际交往障碍,学习人际交往技巧能够做到;后者通过自我觉察、接纳、滋养或许能够做到。但存在孤独无法消除,你得选一种姿态面对它。一种是逃离与否认,可以利用他人或牺牲自我等方式来达到这个目的。利用他人是指你通过与别人建立关系,通过他肯定你存在的价值;牺牲自我是指弱化自我的边界,压抑自己的需求,顺从与依附另一个人,你会表现出随时愿意满足别人要求的样子,或者通过与“某物”融合,比如某个团体、使命、国家、项目,以摆脱孤独。

  另外一种是诚实地承认、面对存在孤独,通过高质量的独处,来整合内心,发展出更强大的自我。村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中说:“不管全世界怎么说,我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看,我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持,不喜欢怎么也长久不了”“或许我不该仰望天空,应当将视线投去我的内部。我试着看向自己的内部,就如同窥视深深的井底”。这都是在梳理与整理内心世界,发展自我力量,让他足够强大到面对那份根本的孤独,承担成长的责任,决定生命的走向。(生命时报

 

责任编辑:袁丹华

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