健康 心灵秘匙
有包容力 内心才强大
华夏经纬网   2018-04-12 13:31:01   
字号:

国家二级心理咨询师、广州地铁运营事业总部员工帮助计划专员  余小倩

  荀子有言:君子贤而能容罢,知而能容愚,博而能容浅,粹而能容杂。这是说“君子贤能而能容纳软弱无能的人;聪明的人能容纳愚笨的人;才学渊博的人能容纳才学疏浅的人;道德纯粹的人能容纳品行不好的人”,教育我们应该懂接纳、多包容。

   包容心是指听取不同意见、理解不同想法,全方位考虑问题的能力。很多人都以包容、开放自居,但在决策时刻,通常都自己说了算,把别人的观点抛诸脑后。无法真正接纳他人建议,最常见的原因是这个人还不懂得爱自己。对他人的态度,往往是对自己态度的延伸。一个人如果不能尊重自己、容忍自己有缺点,就很难去包容他人。这类人通常从小在严苛的教育环境下成长,身边缺乏温柔、宽容的教育者,总是被指责错误和缺点。他们长大后就不懂得和自己的劣势、缺点和平共处,对自己极为严苛,对不满足自己标准的人也充满敌意。

   人的成长是从弱小走向强大的过程,思维也会由“弱者思维”过渡到“强者思维”。但有些人虽年龄到了成人阶段,内心却缺少意识转换和成长顿悟,依然停留在小孩的“弱者思维”。这样的人容易把对方理想化,指望别人来满足自己所有要求,一旦他人没达到自己的期待,就开始抱怨和苛责。

   还有一些人由于不相信自己的能力,本能地渴望被接纳、肯定,于是遇到任何事总想证明自己是对的、自己是有价值的,若别人提出不同意见,他们会觉得受到威胁,包容各方意见就无从谈起了。

   包容是一种美德,它能让我们更好地处理人际关系,也能让自己的内心更强大。提高包容心,第一步要对自己宽容。人无完人,我们此生要做的不是纠结于自己有多少小毛病、小缺点,而是找到并发挥自己的长处,并把“发现美的眼睛”望向他人,看到别人的优点,不去斤斤计较、吹毛求疵。

   第二步,拓宽评判标准。少拿一把尺子“量”他人,多从其他角度看问题。举个例子,有个女孩因非常讨厌一个舍友,无法与其相处而寻求心理帮助。咨询师用“北斗七星阵”的方法,让她站在舍友、旁观者、摄像头、十年后的自己等7个位置去看待舍友。慢慢地,这个女孩越来越理解舍友,并彻底摆脱偏见。当我们拓宽评判标准,视角会更广阔,内心能容纳的价值观就越多元,容忍度也会更高。

   第三步,刻意练习少批判。批评他人是容易的,甚至是一种本能,但如果能克制批评的冲动,把态度、语言转为温和、理解,那包容心就提升了。拿破仑曾在夜间巡岗时发现一名哨兵睡着了,他当时就拿起枪替士兵站起了岗,哨兵醒来十分惶恐。拿破仑却说:“你们艰苦作战,又走了那么长的路,打瞌睡是可以谅解和宽容的。我正好不困,就替你站了一会儿,下次一定小心。”在该批评时宽容,既会让别人感激,也能提升自己的境界。▲(生命时报)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·聊八卦带来快乐
·余光扫人,不是怪病
·旧物不愿扔多因囤积欲
·喝酒四大动机
·听动感音乐增强耐力
·手机总关静音的男人不忠?
·与其反驳,不如赞美
·为什么她会在结婚后出轨
·哪些性格的人不适合交往?
·为什么初吻最让人难忘?
·什么样的男人值得嫁?
·为什么婚后的男人说变就变
·男人出轨后的表现有哪些
·给职场新人的八个建议
健康策划
 

"世界关节炎日"的目的就是要提醒人们,对关节炎要早预防、早诊断、早治疗,防止致残。

2018年9月21日是国际阿尔茨海默日,今年的主题是“记忆3秒钟”(Every 3 seconds)
心灵秘匙
  更多
·世界精神卫生日:不能忽视的青少年焦虑
·青少年出现叛逆心理怎么解决?
·心理疾病有哪些症状
·缓解心理压力有哪几招
·心理素质差的表现有哪些?
·平时怎样克服心理紧张?
·怎样调节紧张心理?学会妙招是关键
·青少年心理辅导有多重要
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·治疗牙周炎的三个老偏方
·血压管家的正确打开方式
·15种家常面条做法介绍大
·清远吊烧鸡酥香嫩滑(图)
·上海四家老牌西餐厅 满满
·良藤
·唇情色女郎(图)
·自测:爱情病人的五个典型
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
·炫色糖果女生搭配电到你(
消费流行
  更多
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
·蔡依林加持 Gucci这款包排队才买得到
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
美食指南
  更多
·十大卤味名摊香喷喷 台南占6名最大赢家(图)
·台湾月饼市场多元化 设计倾向“好吃又好玩”
·超可爱!治愈系柴犬咖啡厅隐身于花莲巷弄
·中秋美馔好报献礼 澎湖珍物产地直送(图)
·各地饮食大不同? 十大美食人气王、饮冰品公开
·南投好食民宿早餐大赛 业者TOP 20争霸战
·台中西区浮夸系的甜点!超萌英国斗牛犬蛋糕
演出信息
  更多
·乌镇戏剧节:跟着孟京辉啜一口“新茶”
·2018中国泰州梅兰芳艺术节开幕
·浙江戏曲甬剧《雷雨》在北京演出
·多国剧团聚浙江 乌镇戏剧节国际化添新高
·北京交响乐团举办2018重阳节专场音乐会
·甘肃大剧院创排少儿版芭蕾舞剧 百名“小天鹅”演绎足尖魅力
·孟京辉《茶馆》没有“馆”巨轮代表孤独无助
文化收藏
  更多
·香港秋拍:顶尖拍品受追捧 内地拍行格局渐稳
·黄胄罕见《草原颂歌图》亮相
·两封家书 甲午战前千古绝笔
·海口私人票证博物馆:1600余份各类票证尽显时代变迁
·正本消失副本流散 《永乐大典》600年风雨飘摇今何在
·湖南民间收藏家集中向国有博物馆捐赠革命文物
·两块珍稀巨大陨石“藏身”广东云浮
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---